O corpo dispara o alarme
Coração acelerado, falta de ar, tontura e a sensação de que algo terrível vai acontecer.
MENTE SEM ALARME
Entenda a ansiedade e enfrente o pânico
Entenda a ansiedade antes que ela controle sua vida.
Um caminho claro para compreender os sinais da ansiedade, enfrentar o medo das crises e aprender estratégias práticas — no seu ritmo, onde estiver.
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Respire. Observe. Compreenda.
Você pode aprender uma nova forma de responder à ansiedade.
Talvez você se reconheça
Quando o medo do próximo ataque vira parte da rotina
O medo limita sua vida
Você começa a evitar lugares, situações e decisões para não correr o risco de sentir tudo outra vez.
A mente não desacelera
Pensamentos repetitivos e preocupação excessiva dificultam o descanso, o foco e a tranquilidade.
A ansiedade não é falta de força. Com informação, prática e constância, é possível compreender esse ciclo e construir respostas mais saudáveis.
Assista à apresentação
Veja como o curso pode ajudar você
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- Apresente a transformação possível
- Mostre por dentro as aulas e os PDFs
- Responda às principais dúvidas
SEU VÍDEO ENTRA AQUIFormato recomendado: 16:9
Conteúdo que faz sentido
Você vai entender o que sente — e o que fazer diante disso
01 Compreendendo a ansiedade +
O que é ansiedade, por que ela acontece, seus sintomas físicos, emocionais e comportamentais e a diferença entre ansiedade normal e patológica.
02 Medo, pânico e perda de controle +
Diferenças entre medo e ansiedade, transtorno do pânico, sintomas e tipos de ataques, além da sensação de perda de controle.
03 Outros quadros de ansiedade +
TAG, TEPT e fobia social: como se manifestam e como o medo do julgamento pode paralisar.
04 Pensamentos e crenças +
Tríade cognitiva, pensamentos automáticos e crenças que ajudam a manter o ciclo da ansiedade.
05 Técnicas e exercícios práticos +
Estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental para ampliar a percepção e praticar novas respostas.
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Materiais de apoio
Conteúdos em PDF em aulas selecionadas para acompanhar seus estudos.
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Acesse pelo celular ou computador, no horário que funcionar para você.
Mente sem Alarme
Você não precisa continuar refém do medo.
Conhecimento não elimina todos os desafios, mas muda a forma como você os enxerga e enfrenta. Dê o primeiro passo para compreender melhor sua ansiedade.
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Dúvidas frequentes
Antes de começar
O curso é indicado para quem está começando? +
Sim. O conteúdo foi organizado em linguagem acessível para pessoas comuns que desejam compreender melhor a ansiedade.
O curso fala sobre ataques de pânico? +
Sim. Há conteúdos sobre transtorno do pânico, sintomas, tipos de ataques e a sensação de perda de controle.
Receberei materiais em PDF? +
Sim. Algumas aulas contam com material de acompanhamento em PDF para apoiar o aprendizado.
Este curso substitui psicoterapia ou tratamento médico? +
Não. O curso tem caráter educativo e não substitui avaliação, diagnóstico, psicoterapia, atendimento médico ou cuidados de urgência.